花粉症やアレルギーでお困りの方!腸内フローラが乱れていませんか?
食史活の政米化により、日本人の腸内環境が変化しています。粘の働きは「栄養分を吸収し、全身へ運ぶ」「身体に必要なビタミン類を新たに生み出す」「体内の免疫細胞の70%が腸に詰まっている」と健やかな毎日を送るうえで必要不可欠なものばかり。
腸内の健康なくして、私たちの健康と美容は成り立ちません。
腸の中には数百種類、数百兆個の細菌がバランスを保ちながら潜んでいます。
これをお花畑に例えて「腸内フローラ」と呼びますが、このバランスはとても乱れやすく、特に食生活やストレス、不摂生は乱れの大きな引き金になります。
《腸内フローラは寿命まで左右する》なんて唱える人もいるくらい大切な腸です。
腸内善玉菌を増やしてアレルギーを起こす免度を整えよう!
インフルエンザ・コロナに感染しない努力を!
今、風邪に関する医療用医薬品が不足しています。
基礎体力・免疫力が大事です!
自分のカラダは自分で守る!
今年は、本来ウイルスの活動が弱まる夏場にインフルエンザが流行し始めて、冬に向けてコロナ・インフルエンザの同時大流行が 懸念されています。
活動が弱まっているウイルスに感染する理由は、免疫力や体力が低下しているからです。
感染症は、基礎体力が低下している方ほど罹りやすく、回復力も遅く重症化します。
今年の冬も、ぜひご家族みんなで基礎体カアップ・免疫力アップで元気にお過ごしください!
レオピンシリーズは、病気にならないための予防と養生
もし病気になっても、誰もが生まれつき持っている病気に打ち勝とうとする力自然治癒力を高め、かかった病気にも再び罹らないようにする再病阻止のための基礎薬です。一時的に元気をだすドリンク剤やビタミン剤などとは違います。
そして元気の基本は、内臓元気!血管元気!
骨元気 神経元気 免疫元気です。
レオピンを基礎薬として、自分の弱っている部分を補いご家族みんなで「毎日元気」を目指しましょう!
梅雨時の自律神経失調症
湿気による心と体の重だるさを感じませんか??
梅雨時期になると、 低気圧の紀図によって察気中の酸素が少なくなl)ます。この空気中の酸素が少なくなる辺は大さなストレスとなります。 このストレスを『梅雨ストレス』と言います。低気圧配置になると私たちの体は副交感神経が優位になってしまうことで身体が お休みモー ドになってしまい、 「だるい」 「やる気が起きない」といった症状につながり ます。 梅雨時期ではなくても、 雨や曇りの日に「やる気が出ない」というのは単に気分の 問題だけではなくて、 身体のメカニズム上起こるのです。気圧配置が日に日に変化しやすい梅雨は自律神経が一番乱れやすい状況にあると言えます。酸素不足による頭重や頭痛、 めまい、 ふらつきは梅雨時期に多い症状です。
漠万字的には、この時期「気」「血」「水」の巡りを良くすることが大切。 ストレスの消化剤的な「エゾウコギ」で心と体のバランスを整えること。 血流を良くし、体力・免疫力を忘める 「熟成抽出液ニンニク」で心と体の梅雨ストレスを乗り切っていきましよう!
より良い睡眠のために
睡眠は人生の約3分の1を占める必要不可欠な 生活習慣です。人生100年時代と言われ、私たちは約30年眠りに使っていることになります。
より良い眠りは健やかな生活の原点です。不安や不快感のない睡眠を目指しましょう。
◆睡眠の役割◆
私たちの細胞は睡眠中も働いています。脳では記憶の整理などを行い、身体では日中に誓積された老廃物を排出、傷ついた細胞を修復して、疲労を回復させます。そのほかにも師眠は、気分を安定させる、血糖をコントロールする、免疫機能を高めるなどの働きがあり翌日の活動に向けた準備を整えるための時間と考えられます。
◆睡眠の悩みを持つ人も多い◆
季節や気温の変化はストレスになります。また、仕事や人間関係なと万見代社会特有のストレスもあります。ストレスを緩和するには「睡眠」で脳の機能を回復させることが役立ちますが、ストレスと睡眠は密接に閲わっています。ストレスが過剰になると「なかなか寝付けない」、「寝ている途中で目が覚める」、 「朝早くに目が覚めてしまう」、「ぐっすり眠れた感じがしない」など睡眠の悩みが生じています。ストレス社会といわれる現代では成人の5人に1人は睡眠に悩みを持つとも。
◆より良い睡眠のための生活習憐♦
睡眠の悩みを解消するため、次のような生活習慣を心がけましょう。
◆日の光で「体内時計」を整える
起床してすぐに日の光が目に入ると、1日のリズムを刻む体内時計がリセットされて、体が活動的になります。毎朝、一定の時刻に起きて体内時計を整えることが良質な睡眠につながります。
◆日中は活動的に過ごす
脳は起きて活動していると次第に疲れてきます。すると脳を休めるために眠気が起こります。
◆ぬるめのお風呂や音楽リラックスの時間を
活動する神経(交感神経)から、休む神経(副交感神経)へのスムーズな切り替えができると、眠りにつきやすくなります。そのためには 38~40℃のぬるめのお風呂につかる、音楽を聴いてリラックスし て、眠くなってから床につく(無理に眠ろうとしない)などが良いでしょう。
◆休日も、朝はいったん起きる
休日の朝寝坊は体内時計のリズムを乱します。普段より睡眠時問が必要な場合でも、いったん起 きて日の光を浴び、体内時計を整え(夜に影響しないよう短めの)昼寝をするようにしましょう。
♦このような生活面悩は避けましょう♦
脳の覚醒を引き起こす行動として、「パソコン・スマートフォンなどの操作」、「飲酒」、「考え事」、「ゲーム」、「喫煙」、「カフェイン摂取」など
があります。また、夜に強い光を浴びると体内時計が乱れるので、光源が直接目に入らないよう間接照明にすることも有用です。
お困りの際は店頭にてご相談ください。