今年初の健康情報です。ごめんなさい頭が回らなくて中々出来ない～ ！
元旦を迎えてその日の夕方午後4時10分地震発生どこに居たかって、その日は主人と2人川崎大師に初詣をして川崎109シネマで映画鑑賞を
始まる前にちょっとトイレにと個室で用を足して立ち上がった瞬間でした。
えっ！足が身体がおぼつか無い・・初詣を終え、フードコートでグラスビールを2人で一杯ずつだけど飲んだせい？
歩き過ぎて弱っている膝に来た？と頭の中で思考・・やっとドアの外に出るとザワザワ館内放送が・・・
主人は立っていてめまいがしたと、数分で治まり通常通り映画上映を、後でそれが能登半島の地震で甚大な被害・家屋崩壊を招いたと。
テレビでは連日、被害状況、支援状況が放映されています。
2ヶ月経った今も現地では大変な思いを強いられている方々が多くいらっしゃいます。心が傷みます！！
支援の機会がある時は微々たる支援ですがさせて頂いています。
余りにも広い地域、甚大な被害で復興には時間がかかりますが、現地の人はめげずに力強く立ち上がっています。
一日も早い復興を祈り、復興支援を続けます。
そして、今こうして不安なく日常生活を元氣に送られることに感謝です！ ！
昨秋、駅前で転倒思い切りダイビング右手首骨折から3か月半．．．昨年の11/3（金・祝）早朝の転倒、右手首骨折と診断され、11/7（火）には手術をし、4泊5日の入院で足の筋肉も落ちてしまったようで、退院後は、右手はギブス（ギブスは術後2週間で取れましたが・・）、左足の不調で思うように歩けずで、自転車も乗れないので12月に入ってからは杖を買い求め、病院へ行くにもどこへ行くにも、杖頼りでした・・（杖が有ると安心なので使わない時は折りたたんでバッグに．．）
今年に入って、転倒した時の顎の強打からか背骨も当初から痛かったので整形外科の担当医に伝え背中のレントゲン、MRI検査を受けました。
が、異常はなく安心。
結果を知り、後は自分で痛むツボに沿って指圧・温灸で足は程なく楽になり1月半ば過ぎからは自転車にも乗れるようになりました。有り難いです！ ！
歩いてのスーパーの買い物は、右手使えず、左手は杖で、重たい野菜（大根や人参、カボチャなど）肩に担いて20分近く歩くのはしんどかったですからネ・・（＾＾P
術後は、1週間毎にリハビリ、2週間毎に受診しレントゲンを撮り経過観察・・・今も続けています。
完治目安は半年だそうで、4月いっぱいは罹りそうです。リハビリは、結構きついです！
毎週行くたびに厳しく言われます。家でも常にリハビリしないと3ヶ月で固まってしまう。自分で制御してしまったらそれ以上曲がらなくなると・・
家でも自分なりに動かしているんですけどね～は甘え！痛い以上にと動かさないと。と・・・もう3 ヶ月！少し固まってきているかな！ （一‘‘-)!
最近は、チタン合金の納まっている？辺りに違和感が．．．朝起きると右手にこわ張りが・・と
日常生活には支障はありませんが、不安が・・・あと少し頑張ります！ ！
100％の完治は望みませんが90％の完治でネ(*＾▽＾＊） ！

~ 5月のお休みのお知らせ～
*5月3日（金祝）、4日（土祝）、5日（日祝）は営業します！ →5月6日（月祝）はお休みします！
*5月11日（土）～ 12日（日）は、研修会の為、連休させて頂きます！

今年に入って膝の調子が悪く階段の上り下りが困難になり ・・・思い切って春から半年かけて再生医療で冶療をし、膝に力が入るようになりその後、整体に通い膝周りの筋肉をほぐし漸く良く なったのですが・・・最悪です！
10月半ばに夕方スーパーの前で自転車に乗ってて左膝を思い切り曲げた状態で転倒！
若いカップルの人たちに重い電動自転車を起こして助けて貰い道端に動けない状況でいたのを今度はお年寄りの男性の方が手を差し伸べてくれ、 病院に行くよう気遣って下さいました。
自転車を押して足を引きずりながら家に ・・・湿布をし、痛み炎症止めの生薬サプリ夢三七を多めに飲み痛みと炎症を抑えて、 翌日予約していた横浜の整体院に朝ーで直行。 断裂とかは無く、 施術をして貰い、もう大丈夫まで回復していました ・・・！
で、なんで～と泣きじゃくる程の事態に遭遇！
穏やかな天気の11月3日（金・祝）の朝です。
当店が所属している日専同（日本専門薬局同志会）
の女性部の女性全国大会の開催の日です。 コ ロナ禍で延期になっていた大会が7年振りに開催！
今年に入って案内を流し参加を呼び掛け、今までの倍の先生に参加頂き、進行の役を受けていたので朝早めに意気揚々と家を出ました・・ ・
その数分後です。 天国から地獄？ ？自転車を店に留めて歩いて新城駅へ、 駅に入る手前です！
道路で転倒・・ダイビングです！ 顎と右手首を強打 ・ ・・瞬時に眼鏡を・・・大丈夫！
脳震盪？ ！ ・・・頭痛い～でも吐き気はない。顎から血が出てコートにポタポタ ・ ・手は血だらけ、でも荷物は背中に背負っているので出せない ・・・マスクで顎を抑え戻り、店で自転車をと思っても右手は力が入らない！自転車を押し泣きながら家に・・主人がビックリして飛び出して来ました。
電話で事情を話し進行役はベテランの先生に代って頂き、手当をし、手首は湿布をしサポーター で押さえ、気を取り直して出かけました。
東京水天宮駅、ロイヤルパークホテル水天宮へ、皆さん優しく迎い入れ労わってくれ、兎に角、大会と懇親会を無事こなして夜9時過ぎ帰宅、そのままベッドにダウン・・翌4日(土)朝即病院へ
レントゲンで骨折と診断その場でギブスを！
病院を出てそのまま美容院へ行き、髪をバッサリ！切りました。当分洗えない、結わけない・・・
6日(月)、 担当の先生の診察、手術をした方が確実に固定出来てなおりが早いと・・・
成る程と 一旦店に戻り、主人やラインで仲間に相談し、午後又病院へ、手術の意志を伝えると、明日の手術予定の患者さんがコロナ陽性で、空きが出来たので翌日手術にとなりました！
慌ただしく夕暮れ時入院、夜の入院食を食べた後翌7日(火)は断食。 でもしつかり三七は飲んで手術に備えました。
朝一番に主人に来てもらい2人で執刀医の説明を受け、午後1時半から全身麻酔 で手術、瞬時に意識不明！だいぶ時間の経過があり目が覚めた時はベッドの上で看護師さん顔が・・ 主人には無事手術が成功したと執刀医から電話があったとか！術後の痛みはお陰様無いのですが、左手の3日間刺さったままの点滴の針が痛くて針の筵でした～
点滴も終わり針が取れ、翌10日午前中に即退院！ 4泊5日の入院でした。
その後2週間は肘の半分はギブスを嵌めての生活で、感謝しつつ主人には朝夕の茶碗洗いをお願い
（今も食器洗いはお願いしています・・・ありがとうネ！）でも、 退院して早々風呂釜掃除、 溜まった洗濯と休む暇なく左手がこの時ばかりと活躍しています・・・！
それと、転倒して顎を打った衝撃か！？
背中が痛く治療した膝が力が入らずガクガクしていて歩くのが危なっかしくちょっとヨタヨタで仲間や友人に心配して言われ、今は右手もまだ自由が効かないのでアマゾンで杖を注文、杖を頼りに歩いています。
自転車が乗れるようになるまでね・・・ 杖は中々頼りになります。 足の不自由には無理をしないで頼りにしましょ。 楽ですよ(^ -)-**

コロナ禍、密になる会合は自粛していましたが “会（カイ）は会（ア）うなり！” で・・・
日本専門薬局同志会（日専同）関東第二連合会（神奈川県内の薬局薬店の集まり）の女性部会（私が女性部長を務めています）では毎年恒例の夏のイベントを久々に企画開催しました。
ネットで調べ “クルージング船上での食事会” を企画！
早速、8月 6日（日）マリーンルージュ［トワイライトクルー ズ(17：00～18：30）夕暮れフレンチ～船上で優雅なクルーズを♪♪] を3/3段階で予約し、人数は20名前後、コース料理、フリードリンクと、貸切個室を押さえました！！15名以上だと団体割引になることも確認。それからが大変！
人数集めが・・・！　女性部だけでは不安？で、主人がシニア(60歳以上）の会の担当を受けているので、合同でやろうと・・・
“女性部＆湧泉会合同懇親会” として開催に漕ぎつけました。決まってからは、毎月の女性部通信で、開催案内の呼びかけ声掛けを繰り返し、最終人数で19名の申し込み参加者を募り 当日を迎えました。
8月初旬は、猛暑続きと、突然のゲリラ豪雨・・・
当日、私たちは早めに家を出て、軽くランチを済ませ、横浜ランドマークタワーヘ、今までは有料だし 並んでまで上る必要も無いと却下していましたが、この際時間もあるのでと、65歳以上 800円で行きました。
視界360゜の展望を一周し一休み。興味あるのはこれから行こうとする赤レンガの位展望しているうちに雲息が鈍より↓↓と・・・地上に出て桜木町駅前のバス停に「知っていましたか？」横浜市営バスで、定期的に市内を循環している赤いバス”あかいくつバス”仲間の先生に聞いて初めて知り、この機会にと乗りました。
赤レンガまで15分・・・早めに着き、乗船場所を確認して・・そうこうしているうちにどしゃ降り雨が・・でも心配もよそに10分もしないうちに上がり逆にちょっと涼しくなりました。そして集合の16：15には全員集合！乗船には少し手間取りましたが、みなさんの元気なにこやかなお顔を拝見してこれまでの苦労？が一遍に吹き飛び～もう企画して良かったぁ～のワクワク感で心が一杯に満たされました。
4年ぶりに合っての宴、ゆったりと食事をして尽きないお喋りをして・・・
仲間との交流を深めることができ、皆さんに喜んでいただいて良かった！！
最高の思い出となりました。

年齢を重ねて来る？年をとるとホントにアチコチガタが来ますよね・・・「私は元気よ」と思っても歳にはかなわないですね！（＞＿＜） ！
年齢を重ねると共に体（肉体）も老いてくる・・・車もそうだけど、オイルをまめに注いであげてバッテリ ー切れにならないように
そう！今更だけど『コエンザイムQlO』を見直してみましょう・・・！
最近活性型コエンザイムQ10の臨床試験の結果を東大などのチームが発表しました。
裏面（画像2）にも「良かったお客様の声」を載せていますが、 是非これからの元気に取り入れてみたらと思います。 内臓臓器のバッテリ の役目を担いますから・・・
朗報！多系統萎縮症（ふらつきや手足の震えなど運動機能に障害を起こす）の進行抑制に光！

コロナ禍この3年の自粛生活ですべての研修会が中止 …Zoomで研修・勉強会にパソコン画面での顔出し …でした。でも今年に入ってから活動開始！
4月2日日曜日、上野精養軒で研修会＆懇親会が3年振りに開催され仲間の先生と会話が弾みました！
行く道桜並木は凄い人波でした～！歩きながら写メでパチリ納めました…
又、学術的体験発表は為になり刺激になりました～店頭で還元しますね(^^P

手前味噌手作り味噌講習会久々に開催しました …
当店が所属する日専同（日本専門薬局同志会）関東第二連合会（神奈川県全域）の組織の中に女性部会があり、 その纏め役女性部長を務めていますが
やはりコロナ禍でこの3年間活動休止状態でした。Zoom勉強会は開催していましたが．．．
講師の先生との年賀状のやり取りのなかで「そろそろ味噌作り再開しませんか？」のその一言コメントに目が留まり …心が動きました～！
早速正月明けを待って講師の先生に連一 絡併せて女性の先生方に声を掛け、日程を決め月に 度の女性部通信で開催案内を流し3月26日（日）12:00より講師の先生のお宅で3年振りに開催、12名の先生に参加頂き、久しぶりに和気蒻々楽しく味噌を作りました。
材料は九州のこだわりの大豆、米麹、塩（シママース）、出来上がりは一人4Kg … 麹は生き物。 暗い場所にひっそり保管するよりはと … 居間に置いて、毎日声を掛 け、愛情を注いで、後は最低半年寝かせて …美味しくなあれと、楽しみです。

しつかり良い睡眠していますか？！？
長い人生、 毎日繰り返す睡眠を疎かにしていませんか？
今一度自身の睡眠を見つめてみませんか！
睡眠は、 私たちの体と心の健康に深く関係しています。
睡眠は心身のメンテナンスに欠かせない大切な生活習慣！特に夜10時から夜中2時までの時間はゴールデンタイム
脳・五臓六腑の立て直し修復時間なんですよ ．．．
眠れないから眠剤を飲んでるから大丈夫ではないのでは～
私は床に着くとバタンキュ ーと眠りにつきます。 でも夜中に良く夢を見て朝起きに疲れています。 又、 若い頃は夜中の1時2時は平気で起きて勉強していましたが、今は駄目です。右の様に携帯にアプリを入れて計測ダータを出して見ました。 12時過ぎの睡眠はたとえ7時間寝てもスコア・良いデータにはなりません。 やっぱり 12時前には寝てしつかり時間を取って寝ることが健康を維持する根本なのです！ご相談下さい！