自粛生活もあけて外へ出て仲間と研修会へ

コロナ禍この3年の自粛生活ですべての研修会が中止 …Zoomで研修・勉強会にパソコン画面での顔出し …でした。でも今年に入ってから活動開始！
4月2日日曜日、上野精養軒で研修会＆懇親会が3年振りに開催され仲間の先生と会話が弾みました！
行く道桜並木は凄い人波でした～！歩きながら写メでパチリ納めました…
又、学術的体験発表は為になり刺激になりました～店頭で還元しますね(^^P

手前味噌手作り味噌講習会久々に開催しました …
当店が所属する日専同（日本専門薬局同志会）関東第二連合会（神奈川県全域）の組織の中に女性部会があり、 その纏め役女性部長を務めていますが
やはりコロナ禍でこの3年間活動休止状態でした。Zoom勉強会は開催していましたが．．．
講師の先生との年賀状のやり取りのなかで「そろそろ味噌作り再開しませんか？」のその一言コメントに目が留まり …心が動きました～！
早速正月明けを待って講師の先生に連一 絡併せて女性の先生方に声を掛け、日程を決め月に 度の女性部通信で開催案内を流し3月26日（日）12:00より講師の先生のお宅で3年振りに開催、12名の先生に参加頂き、久しぶりに和気蒻々楽しく味噌を作りました。
材料は九州のこだわりの大豆、米麹、塩（シママース）、出来上がりは一人4Kg … 麹は生き物。 暗い場所にひっそり保管するよりはと … 居間に置いて、毎日声を掛 け、愛情を注いで、後は最低半年寝かせて …美味しくなあれと、楽しみです。

しつかり良い睡眠していますか？！？
長い人生、 毎日繰り返す睡眠を疎かにしていませんか？
今一度自身の睡眠を見つめてみませんか！
睡眠は、 私たちの体と心の健康に深く関係しています。
睡眠は心身のメンテナンスに欠かせない大切な生活習慣！特に夜10時から夜中2時までの時間はゴールデンタイム
脳・五臓六腑の立て直し修復時間なんですよ ．．．
眠れないから眠剤を飲んでるから大丈夫ではないのでは～
私は床に着くとバタンキュ ーと眠りにつきます。 でも夜中に良く夢を見て朝起きに疲れています。 又、 若い頃は夜中の1時2時は平気で起きて勉強していましたが、今は駄目です。右の様に携帯にアプリを入れて計測ダータを出して見ました。 12時過ぎの睡眠はたとえ7時間寝てもスコア・良いデータにはなりません。 やっぱり 12時前には寝てしつかり時間を取って寝ることが健康を維持する根本なのです！ご相談下さい！