70歳を過ぎて． ． ．

若いと粋がっていても身体の老化にはかないませんね！
気持 だけは前向きなんですけど・・・ちょっと動くと疲れたぁ ～と一休みその一休みの長いこと！集中力も激減です。
最近は特に夕食が終わると眠い・・ 11時にはバタンキュ ー、床に就くと即効深い眠りに入ります・・・
若い時は、 主人を早々に寝かせて、私の自由時間と和室にこもり勉強？に時間も忘れ、 夜中1時・2時迄起きていましたが ．．．
なのに ・・朝起きると最初の一声が「疲れたぁ ～」なんですよ。。
そんな時は朝方、 変な夢を見ているようで 目が覚めると頭モヤモヤです。もう若くはないを実感し「これからは片意地張らず、 可愛いおばあちゃんになろう」と思っています。 孫がいないので基準が分からないんですが。
今年の検査では、脳・認知症は何の問題もない。内臓も腹部エコーでは肝臓・膵臓良し、胆嚢には幾つかポリープがあるが小さいので大丈夫。また1年後に検査しましょうと、無事クリアでした。
以前から膝が悪く正座は出来ないのですが、改めて膝の検査で骨粗髭症と云われました。楽に歩くようにするには「人工関節」だとも云われました。
ミネラルCa、グルコサミンに腎虚・骨粗髭症にもよい‘‘鹿茸（霊鹿参）” を加え、筋肉維持に運動と筋肉維持に“宝脚”をしつかり補給していつまでも元気で長生きの“可愛いおばあちゃん”を目指しています。
酷くなってからではなく 早めの検診、 そして予防です！ 予防と養生「転ばぬ先の杖」ですね。

電動自転車・・・
今迄乗っていた自転車26インチでま だ乗れるんですけど ・・膝を曲げ漕ぐ時やたまに足が攣ったりと不安を感じていました。
電動自転車は坂道に便利という認識でしたが、 既に乗っている友人に平坦地でも膝に負担がかからずスイスイ走るから良いとの話を聞いて主人に相談、 ネットで色々調べ、重いのを避け24インチで軽量タイプを選び高額だけど電動自転車を買って貰いました。
慣れると膝に優しく、 凄～く楽ちんです！優しい主人には 感謝！ありがとうです(^. ＾）